Kesihatan dan kesejahteraan

Jika anda mengalami masalah tidur, seperti insomnia, kerap terjaga atau gangguan tidur yang lain, anda mungkin menganggap senaman sebagai cara untuk membantu (dan jika tidak, terdapat banyak bukti bahawa ia boleh meningkatkan tidur). Tetapi apakah jenis aktiviti…

Jika anda pernah terjaga dengan bunyi letupan yang kuat semasa anda sedang tidur, anda mungkin mengalami sindrom kepala meletup. Fenomena yang mengganggu ini adalah sejenis gangguan tidur, dan walaupun tidak berbahaya, ia boleh menjadi sangat menakutkan apabila terjaga. Ia mencadangkan…

Semua orang bercakap tentang kekuatan teras kerana ia hanyalah kuasa besar badan anda. Ia memastikan anda seimbang semasa pergerakan, membantu anda mengangkat lebih baik, berlari lebih kuat, malah duduk tanpa sakit belakang. Dengan mengambil kira perkara itu, dan untuk memastikan perkara yang singkat dan tepat, saya fikir anda akan menyukai…

Jika anda sedang mencari latihan untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, mobiliti dan fungsi anda seiring dengan peningkatan usia, anda telah datang ke tempat yang betul. Apabila usia semakin meningkat, menguatkan otot menjadi lebih penting berbanding sebelum ini—latihan kekuatan adalah salah satu cara paling berkesan untuk mencegah sarcopenia, atau…

Saya bukan orang pertama yang mengatakan ini, tetapi untuk menjadi lebih tua bukan mudah. Anda mula bimbang tentang perkara seperti tekanan darah, tahap tekanan dan sebagainya, dan bagi seseorang yang mementingkan kesihatan seperti saya, menjejaki tanda-tanda penting boleh menjadi keasyikan yang berterusan. Sempena hari lahir saya semakin hampir…

Richardson berkata, "Kebanyakan orang berfikir postur hanya penting apabila duduk di meja, dan jarang menganggapnya semasa berjalan." "Sebenarnya, postur semasa berjalan adalah sama penting, malah mungkin lebih penting, kerana ia bukan sahaja mempengaruhi…"

Saya tidak asing dengan latihan pengukuhan teras-saya telah melakukan bahagian saya yang saksama dalam papan, sit-up dan roll-up Pilates selama bertahun-tahun. Tetapi baru-baru ini, saya telah mencari untuk menukar sedikit rutin saya, dan saya telah melihat peningkatan abs berdiri sepanjang masa di media sosial…

Nate Wilkins, 71, membuktikan bahawa umur hanyalah angka. Dia seorang jurulatih peribadi, atlet tajaan Planet Kanan, dan pengasas bersama kaedah AgelessWorkout. "Matlamat saya adalah untuk mencari cara yang praktikal dan mudah diakses untuk orang dewasa moden—terutama lelaki—untuk membina kemahiran…"

Baru seminggu berlalu September, dan musim panas sudah mula terasa seperti kenangan yang jauh. Bagi sesetengah orang, musim luruh adalah musim bersantai dan keselesaan, di mana selimut, program TV santai dan minuman panas adalah teman yang tetap. Orang lain melihatnya sebagai peluang terakhir…

Sejujurnya, apabila bercakap tentang kemahiran tenis, saya boleh dikatakan seorang pemula yang lengkap, jadi peluang untuk bermain menentang robot berkuasa AI membuatkan saya gementar—terutamanya memakai seluar jeans dalam haba hampir 30 darjah. Seperti yang dijangkakan,…